EN
Праблемы, якія патрабуюць увагі пры выкарыстанні фітнес-абсталявання
Дата паведамлення: 2020-06-18 00:00:00 Наведванне: 5

Клінічна пацыенты са спартыўнымі траўмамі з-за выкарыстання гэтых трэнажоры часта сустракаюцца. У асноўным гэта людзі сярэдняга і сталага ўзросту. У іх у большай ці меншай ступені ёсць асноўныя захворванні, такія як артрыт, гіпертанія і дыябет. Рэкамендуецца ўзмацніць утрыманне трэнажоры на адкрытым паветры. Адначасова з абслугоўваннем і кіраваннем людзям сярэдняга і сталага ўзросту таксама рэкамендуецца, каб людзі сярэдняга і сталага ўзросту ў поўнай меры разумелі ўсе аспекты фітнесу, аховы здароўя і бяспекі. Для звычайнага грамадскага фітнес-абсталявання ёсць некаторыя рэкамендацыі і меры засцярогі:

src=http___dongdong.szhomeimg.com_article_big_2020_03_03271112342041666.JPG&refer=http___dongdong

1. Бегавая дарожка, трэніруе мышцы ніжніх канечнасцяў, тазасцегнавых суставаў, каленаў і таліі, а таксама сілу і рухомасць, і ў той жа час дапамагае палепшыць сардэчна-лёгачную функцыю. Звярніце ўвагу, што рукі павінны моцна трымаць штангу, каб не ўпасці: размах нагамі не павінен быць занадта вялікім, каб пазбегнуць расцяжэння цягліц.
2.Камбінаваны турнік: павялічвае сілу цягліц верхняй канечнасці і спіны, можа цягнуць запясце, мышцы верхняй канечнасці і г.д., павышае гнуткасць і гнуткасць суставаў. Заўвага: моцна трымайцеся за брусы абедзвюма рукамі, каб прадухіліць траўмы пры падзенні.
3. Ролік для балансу, можа палепшыць сардэчна-лёгачную функцыю і гнуткасць суставаў, палепшыць баланс цела і здольнасць да каардынацыі. Заўвага: моцна вазьміцеся за турнік і пачакайце, пакуль ролік раўнавагі стане нерухомым, перш чым вы зможаце падымацца і спускацца па абсталяванні. Практыкаванне спачатку павінна быць павольным, а затым паступова паскарацца.
4. Прылада з паваротам таліі: актыўныя паяснічныя суставы, расслабляюць мышцы спіны, падыходзяць людзям усіх узростаў, акрамя дзяцей. Гэта асабліва падыходзіць для паяснічнай дысфункцыі, расцяжэння паяснічных цягліц і агульнай стомленасці. Заўвага: пры скручваннях трэба кантраляваць талію, а амплітуда не павінна быць занадта вялікай. Памятаеце, што ніколі не адрывайцеся ад ручкі рукамі, трымайце вугал скручвання ніжэй за 45°, а хуткасць кручэння павінна быць павольнай і раўнамернай, каб дасягнуць фізічнай формы без шкоды для цела.
5. Масажор для ніжняй часткі спіны, масаж таліі і цягліц спіны, апрацоўка мерыдыянаў, рэгуляванне функцый адпаведных органаў і паляпшэнне здольнасці арганізма супрацьстаяць хваробам. Цела чалавека знаходзіцца блізка да масажора і павольна рухаецца ўверх і ўніз, налева і направа. Гэта абсталяванне больш падыходзіць для пажылых людзей. Заўвага: выкарыстоўвайце ўмераную сілу і рухайцеся ад павольнага да хуткага.
6.няўстойліва, ажыццяўляць комплексную функцыю ўсяго цела і ўраўнаважваць свядомасць, звярніце ўвагу: абедзве рукі павінны моцна трымацца за поручні, частата ваганняў не павінна быць занадта хуткай або занадта вялікай, інакш у людзей з астэапарозам можна лёгка выклікаць компрессіонные пераломы пазванкоў або пераломы копчыка.
7. Адзіночны вершнік трэніруе каардынацыю рук і ног, узмацняе сардэчна-лёгачную функцыю і гнуткасць суставаў усяго цела, аказвае аздараўленчае ўздзеянне на канечнасці і боль у спіне. Заўвага: сядзьце на сядзенне і моцна вазьміцеся за ручку абедзвюма рукамі, моцна наступіце на педаль абедзвюма нагамі, націсніце ступні ўніз і адначасова адцягніце рукі назад. Трымайце грудзі і галаву ўверх падчас працы і ступайце на ногі ўстойліва. Час не павінна быць занадта вялікім, у межах 20 хвілін.
,en   
8.Вяслярны трэнажор трэніруе мышцы грудзей, жывата, паясніцы, спіны і верхніх канечнасцяў. Ён таксама мае задавальненне ад імітацыі веславання. Заўвага: сядзьце на вяслярны трэнажор, круціце педалі, вазьміцеся абедзвюма рукамі за ручкі і адцягніцеся назад, паўтарыце імітацыю веславання. Утрымлівайце раўнавагу, перамяшчаючы абсталяванне ўверх і ўніз, каб пазбегнуць падзенняў і расцяжэння цягліц.
src=http___dimg.52bjw.cn_image_upload_bd_c7_42_16_bdc74216d593c531eefaff8ff76c1bb5


Калі ласка, пакіньце
ЗША
паведамленне

Гарачыя катэгорыі

Тэл / WhatsApp / WeChat:

++86 18257725727

E-Mail:

[электронная пошта абаронена]

дадаць:

Прамысловая зона Янвань, горад Цяося, Юнцзя, Вэньчжоу, Кітай

прадукты

Паслугі

Выконвайце за намі
Аўтарскае права © Wenzhou Risen Amusement Equipment Co., Ltd, 2021 - Блог | Палітыка прыватнасці | Умовы i Варункi
Галоўная
прадукты
E-Mail
Кантакт